Tervetuloa hengähdyshetkeen! Voit käyttää tätä lyhyttä harjoitusta tyhjentämään ajatuksista kohisevaa päätä ja paussittamaan kiireistä päivää silloin, kun on aikaa vain pikaiseen pysähtymiseen.
Tervetuloa trini-harjoitukseen - eli pyhän numero kolmen ja kolmion muodon treeniin. Kokeilet tässä treenissä trikonasanaa monin tavoin: pystyssä, sivuttain, selinmakuulla ja niin edelleen. Harjoitus ei ole kevyimmästä päästä, joten yllätät takuulla itsesi sen suhteen, kuinka monella (useammalla ...
Katso ensn tältä videolta lyhyt ohjeistus mieltä tyhjenävään brahmari-pranayamaan. Kokeile sitten tehdä omin päin sama kaikessa rauhassa n. 10 minuutin värinänä ja surinana...
Tässä auringonlaskun yinjoogaharjoituksessa siirryt veden elementin maailmaan. Munuaisten jing, synnynnäinen elinvoimamme, ansaitsee tulla varjelluksi tässä touhotusta täynnä olevassa maailmassa. Tämä harjoitus keskittyy nimenomaan munuiasten energian vahvistamiseen. Tarvitset bolsterin, tiiliä, ...