Floor barre 6 / taso 1-2 / Fatima Witick / 45 min.
MOVEMENT
•
46m
Voit tehdä jokaisen Fatiman floor barre -tunnin omin päin, ilman aiempien tuntien tekemistä. Liity mukaan vaan! Jos tahdot, voit myös muodostaa kuudesta tunnista minikurssin itsellesi.
Tässä koreografiassa saadaan staattinen coretreeni ja liikutaan muista sarjoista poiketen enemmän jalkojen sivulle nostojen suuntaan. Nautinnollista poltetta pakaraan tuloillaan!
Up Next in MOVEMENT
-
Voimapilates / Hanna Manninen / taso ...
Keskivartalo kuosiin! Tässä harjoituksessa työstä Hannan johdolla keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia monenmoisissa joogatreeniä tukevissa muodoissa. Jos teet tämän harjoituksen riittävän usein huomaat, miten työnteko maton pinnassa auttaa yllättävän paljon jopa joogan käsitasapainoissa. ...
-
Hanna Manninen / Core kuntoon hengitt...
Pilates on ihan parasta coretreeniä - mutta tiesithän, että myös tietoisuusharjoittelua? Tänään kokeilet tunnin pilatesta hengitysfokuksella Hannan kanssa. Saat monipuolisen, selkeästi ohjatun keskivartaloharjoitteen. Jokaisen joogin kannattaisi tehdä pilatesta ainakin kerran viikossa. Onneksi vo...
-
PÄIVÄ 14: Terveen selän pilates / Lee...
Välillä joogin kannattaa astua oman tutun liikekielen ja hengityksen ulkopuolelle ja etsiä tukea tekemiseensä toista kautta. Fysioterapeutti-jooga- ja pilatesopettaja Leena Syrjälän huomissa tämä onnistuu kuvankauniissa puitteissa ja inspiroivasti tämän selälle suunnatun harjoituksen parissa.
