Floor barre 4 / taso 1–2 / Fatima Witick / 45 min.
MOVEMENT
•
45m
Voit tehdä jokaisen Fatiman floor barre -tunnin omin päin, ilman aiempien tuntien tekemistä. Sujahda mukaan vaan! Jos tahdot, voit myös muodostaa kuudesta tunnista minikurssin itsellesi. Tässä koreografiassa rullaillaan paljon selkärangan alueella ja keskivartalon alue tulee erityisen haastetuksi. Erinomainen selän liikkuvuus- ja coren aktivaatiotreeni luvassa siis!
Up Next in MOVEMENT
-
Leena Syrjälä / Niska-hartiapilates /...
Niskat juntturassa? Eipä hätää, nyt on tarjolla hyvinvointia niska-hartiaseudulle pilateksen tapaan! Leena huoltaa sinut ohjaten lempeästi vahvistavaa liikettä, josta sekä niha-seutu että koko keho kiittävät. Harjoituksessa käytetään välineenä pehmeää pilatespalloa, jonka avulla saadaan moniin li...
-
Enemmän on enemmän / Taso 2-3 / 45 m...
Runsauden teemakuukauteen sopien, joskus enemmän on enemmän! Tässä harjoituksessa saat Jarin tyyliin todella monipuolisen kokovartaloharjoituksen, jossa työn alla on paitsi keskivartalon lihasvoima, lonkan eri liikesuuntien tehotreeni sekä käsitasapainotekniikan kehittäminen tuolin avulla.
Tämä...
-
Leena Syrjälä / Fuusio / 30 min.
Joogaa, pilatesta vai kenties molempia? Tämä 30 min. harjoitus sulauttaa saumattomasti yhteen osia sekä joogan että pilatesharjoituksen maailmasta. Leena ohjaama liike on miellyttävästi virtaavaa ja saa kehossa aikaan aivan uudenlaisia tuntemuksia - ja humps vaan, päivän treenit on taas tehty!
