Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Subscribe

Already subscribed? Sign in

Joogaa(ko) painoilla / Taso 2-3 / Jari Karppinen / 45 min.

MOVEMENT • 45m

Up Next in MOVEMENT

  • Yoga HIIT Conditioning 2 / Mia Jokini...

    Yes, olet matolla taas! Selkälihasryhmät, joita tarvitaan erityisesti taaksetaivutuksissa, saavat monipuolista ärsytystä. Vahvistat sopivasti olkaniveliä ympäröiviä lihaksia mm. uttanan padasana -prässissä ja painon kanssa tehtävässä mandalasana-versiossa. Intervallit pitävät huolet siitä, että n...

  • Yoga Conditioning 1 / Mia Jokiniva / ...

    Voit myös tehdä kehonhuollon ihan omana yksittäisenä harjoitteenaan. Tee videon selän pyöristys aura-asennossa (jalat pään yli) vain silloin, jos liike on sinulle tuttu, etkä kärsi niska-hartiaseudun kivuista tai välilevyn pullistumista eikä sinulla ole korkeaa verenpainetta. Näissä tapauksissa v...

  • Yoga HIIT Conditioning 1 / Mia Jokini...

    Ensimmäisen HIIT-treenin liikkeiden avulla lisäät voimaa ja energiaa erityisesti pakaroiden, takareisien ja pitkien selkälihaksien alueelle. Valmistaudu myös nopeisiin liikkeisiin, jotka kehittävät urdhva dhanurasanaan tarvittavaa räjähtävää voimaa mm. luistelijahyppyjen ja sarjana liikkuvien vir...