Yoga Conditioning 1 / Mia Jokiniva / Kehonhuolto 1
MOVEMENT • 18m
Voit myös tehdä kehonhuollon ihan omana yksittäisenä harjoitteenaan. Tee videon selän pyöristys aura-asennossa (jalat pään yli) vain silloin, jos liike on sinulle tuttu, etkä kärsi niska-hartiaseudun kivuista tai välilevyn pullistumista eikä sinulla ole korkeaa verenpainetta. Näissä tapauksissa voit vain pyöristää selkää istualleen. Huollat pakara- ja selkälihaksien kaikki kerrokset ja minimoit maitohappojen jylläämisen huomenna. Samalla rauhoitat myös mielen.
Up Next in MOVEMENT
-
Yoga HIIT Conditioning 1 / Mia Jokini...
Tekniikkatärppi antaa arvokasta tekniikkaohjausta sinulle etukäteen johonkin treenin osa-alueeseen, joka varsinaisessa sarjassa etenee HIIT-tyylin tähden verrattain nopeasti eteenpäin. Antoisia treenihetkiä!
