Yoga HIIT Conditioning 3 / Mia Jokiniva / Tekniikkatärppi 3 / 4:30 min.
MOVEMENT
•
4m 34s
Tekniikkatärppi antaa arvokasta tekniikkaohjausta sinulle etukäteen johonkin treenin osa-alueeseen, joka varsinaisessa sarjassa etenee HIIT-tyylin tähden verrattain nopeasti eteenpäin. Antoisia treenihetkiä!
Up Next in MOVEMENT
-
Yoga Conditioning 3 / Mia Jokiniva / ...
Tässä harjoituksessa hellit itseäsi venyttämällä takareidet, selän ja pakarat kovan treeniviikon jälkeen. Annat myös mielelle mahdollisuuden toipua viikon rasituksista. Tervetuloa pitämään itsestäsi huolta ja mahdollisesti marinoitumaan vielä extrapitkään savasanaan.
-
Ruutia reisiin / Jari Karppinen / 45 ...
Tämä Jarin kanssa tehtävän kokovartalon, mutta etenkin reisien, T E H O T R E E N I ja tasapainotus yleensä melko staattisen joogaharjoittelun tueksi pelastaa päivän kuin päivän! Jos pistoolikyykky ei ole tuttu toveri, tämän jälkeen siitä on tullut unohtumaton ystäväsi... Joogi ei ole välttämättä...
-
Tasapainotellessa / Taso 2 / Hanna Ma...
Tässä harjoituksessa tarvitset pilateksen pitkän foam rollerin tai muun vastaavan kotitekoisen rullan. Tunnilla pääset nauttimaan tasapainoa haastavista pilatesrullaharjoitteista pysty-, konttaus- ja kylkiasennossa sekä selinmakuulla. Haasta keskivartaloasi, koordinaatiotasi ja harjoita propriose...
