Yoga HIIT / Mia Jokiniva / taso 2-3 / 30 min.
MOVEMENT
•
31m
HIIT-pätkien kautta hengästymiseen, mutta myös jooga-asentoihin kuten salabasanaan, navasanaan, ardha navasanaan ja urdhva dhanurasanaan. Asentojen kehittymisen mielessä joogaharjoituksen "ongelma" on yleensä kuormituksen vähäisyys, koska toistoja tai painoa on suhteessa kuormitustarpeeseen (kehitysmielessä) asanoissa turhan vähän. Poistat tällä videolla "ongelman" toistojen vähäisyydestä, ja kehon paino riittää kyllä punnukseksi varsin hyvin, kun asennot on suunniteltu hyvin. Tervetuloa uudenlaiseen asanaharjoituksesi ja hikirauhastesi herkkyyden tukemiseen!
Up Next in MOVEMENT
-
PÄIVÄ 20: Jari Karppinen / Sitoumukse...
Jos kaipaat uuden vuoden joogalupausta itsellesi, tässä täydellisiä apuja! Jari Karppinen ohjaa sinulle lyhyen flown, jossa on kaikki täsmäliikkeet oman joogaharjoituksesi sitoutuneeseen kehittämiseen. Kun toistat tämän treenin pari kertaa viikossa, asanasi tulee sykähtämään eteenpäin takuuvarmasti!
-
Floor barre 6 / taso 1-2 / Fatima Wit...
Voit tehdä jokaisen Fatiman floor barre -tunnin omin päin, ilman aiempien tuntien tekemistä. Liity mukaan vaan! Jos tahdot, voit myös muodostaa kuudesta tunnista minikurssin itsellesi.
Tässä koreografiassa saadaan staattinen coretreeni ja liikutaan muista sarjoista poiketen enemmän jalkojen siv...
-
Voimapilates / Hanna Manninen / taso ...
Keskivartalo kuosiin! Tässä harjoituksessa työstä Hannan johdolla keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia monenmoisissa joogatreeniä tukevissa muodoissa. Jos teet tämän harjoituksen riittävän usein huomaat, miten työnteko maton pinnassa auttaa yllättävän paljon jopa joogan käsitasapainoissa. ...
