Syketreenit - Yoga HIIT sydämelle / Jari Karppinen / 15min. / Taso 2
PIKATREENEJÄ
•
15m
Sydän voi hyvin vasta, kun sitä rasitetaan tarpeeksi! Fysioterapeutti-liikuntalääketieteilijä Jari Karppinen auttaa tällä HIITIllä sinua nostamaan sykkeen, yhdistämään siiheen joogaa ja saamaan kaikkia niitä loistohyötyjä ... jotka usein puuttuvat joogasta! Näin se homma hoidetaan, raivaa olkkariin tilaa ja lahjoita vartti terveyttä itsellesi!
Up Next in PIKATREENEJÄ
-
Magnus Appelberg / Helpotuksen huokau...
Tervetuloa huoahtamaan Magnuksen kanssa. Tässä helpossa pranayama-harjoituksessa opit päästämään kaikista jännityksistäsi irti ja asettumaan täyteen läsnäoloon. Voit tehdä harjoituksen missä vain, milloin vain, etkä tarvitse siihen mitään välineitä.
-
Hanna Manninen / Aika parantaa / Kipe...
Aika parantaa, mutta niin parantaa liikekin! Tässä treenissä saat fysioterapeutti Hanna Mannisen täsmäohjeet joogalle tyypillisen takareisikivun itsehoitoon. Varttikin tekee ihmeitä, kun toistat harjoitteen säännöllisesti.
-
Leena Syrjälä / Joogaterapiaa virts...
Motoristen taitojen kehittämisellä on usein tärkeä rooli mm. virtsaamiseen liittyvien häiriöiden ja niiden ehkäisyn yhteydessä. Tässä lyhyessä 15 min, mittaisessa harjoituksessa aluksi avataan fysioterapeutti-joogaopettaja Leena Syrjälän kanssa kehoa ja keskitytään sitten lantionpohjan motoristen...
