Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Subscribe Learn more

Already subscribed? Sign in

Slow move breathasana / Borja Sainz / level 2 / 55 min.

KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ • 53m

Up Next in KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ

  • Kumbhaka / Hengityksen pidätys / Tas...

    Hengityksen pidättämiseen ei ole kiirettä, joten on tärkeää rakentaa säännöllinen perusharjoitus ennen sitä. Voit kuitenkin kokeilla kumbhakaa kevyesti niin, ettei sen vaikutukset tunnu liian voimakkailta. Tässä harjoituksessa työstät hapen ja hiilodioksidin suhdetta voimakkaammin kuin arkihengi...

  • Sitali pranayama / Mia Jokiniva / 9 min.

    Tämä Balilla kuvattu pranayama kuljettaa sinut hermostoa rauhoittavaan hengtykseen. Koska video on kuvattu ympäristön autenttisissa äänissä, kuulet paitsi gekkoja, koiranhaukkua ja skoottereita taustalta. Tämä harjoitus sopii erityisen hyvin illalla tai dynaamisen harjoituksen päätteeksi tehtäväksi.

  • Paineensieto / Noora Lintukangas / 60...

    Tämä kundaliinijoogaperinteen liikeharjoitus auttaa sietämään nykyelämän ja vaihtuvien elämäntilanteiden tuomaa moninaista painetta. Se vahvistaa hermostoa muun muassa kehon reippaan liikuttamisen ja tanssin kautta.

    Liikesarjan jälkeen rentoudutaan mantran äänivärähtelyssä. Lopuksi tehdään virt...