Paineensieto / Noora Lintukangas / 60 min.
KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ • 1h 0m
Tämä kundaliinijoogaperinteen liikeharjoitus auttaa sietämään nykyelämän ja vaihtuvien elämäntilanteiden tuomaa moninaista painetta. Se vahvistaa hermostoa muun muassa kehon reippaan liikuttamisen ja tanssin kautta.
Liikesarjan jälkeen rentoudutaan mantran äänivärähtelyssä. Lopuksi tehdään virtaava breath of life -hengitysmeditaatio, joka muistuttaa siitä, että jokainen meistä on tämän saman elämän henkäys ja että elämä hengittää meitä jatkuvasti. Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittamista kundaliinijoogan introvideo.
Up Next in KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ
-
Kolmen lohkon hengitys / Mia Jokiniva...
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä harjoituksessa harjoittelet hengittämään kokonaisvaltaista, jännityksistä vapaata ja oman rytmisi hengityskiertoa. Harjoitus on perustekniikka, joka sopii aivan aloittelijallekin, mutta johon kannattaa palata toisinaan monimutkaisempiakin hengitysharjoitteita te...
-
Sama vritti / Mia Jokiniva / Taso 2 /...
Sama vritti on tunnettu termi erityisesti joogan pranayamasta, jossa se tarkoittaa yhtä pitkiä hengityksiä. Tämä keskittynyt asanaharjoitus käyttää sama vrittin ideaa asentoja muodostettaessa. Harjoitus on hidas, keskittynyt ja täynnä täyttä hengitystä. Tätä tarvitaan, olethan samaa mieltä?
-
Pranayama-tekniikat / Taso 2 / Sami M...
Tällä videolla edetään Samin huolellisessa opetuksessa kriyoista jo varsinaisten pranayamojen pariin. Joogit ovat vuosisatoja hengittäneet hermostoon tasapainoa, puhdistaneet kehoa ja energiakanavia sekä hiljentäneet mielen toimintaa pranayamoilla. Nyt kuulet, kuinka vuorosierainhengitys nadi sod...
