Chandra bhedana / rauhoittava kuuhengitys / 7 min.
KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ
•
6m 40s
Kuukanavan eli chandra nadin hengitysharjoitus luetaan maadoittaviin, rauhoittaviin pranayamoihin. Voit videon ohjeen mukaan laskea rytmin 4-8-laskuilla tai hakea oman rytmisi samassa yhden-suhde-kahteen-mallissa (3–6 tai 5–10). Tässä versiossa tehdään sisäänhengityksen jälkeen myös hengityksenpidätys eli kumbhaka. Tarkista jalandhara bandhan tekniikka videolta ennen kuin teet sen, sillä sitä ei erikseen opeteta tällä videolla.
Up Next in KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ
-
Sama vritti / Mia Jokiniva / Taso 2 /...
Sama vritti on tunnettu termi erityisesti joogan pranayamasta, jossa se tarkoittaa yhtä pitkiä hengityksiä. Tämä keskittynyt asanaharjoitus käyttää sama vrittin ideaa asentoja muodostettaessa. Harjoitus on hidas, keskittynyt ja täynnä täyttä hengitystä. Tätä tarvitaan, olethan samaa mieltä?
-
Pranayama-tekniikat / Taso 2 / Sami M...
Tällä videolla edetään Samin huolellisessa opetuksessa kriyoista jo varsinaisten pranayamojen pariin. Joogit ovat vuosisatoja hengittäneet hermostoon tasapainoa, puhdistaneet kehoa ja energiakanavia sekä hiljentäneet mielen toimintaa pranayamoilla. Nyt kuulet, kuinka vuorosierainhengitys nadi sod...
-
Surya bhedana pranayama / Mia Jokiniv...
Tervetuloa energisoivaan päivän kick-startiin aurinkohengityksen eli surya bhedana -hengityksen siivin: oikeasta sisään, vasemmasta ulos. Videon lopussa saat myös muutamia yleisiä ohjeita pranayamoja ja niissä tehtäviä hengityksenpidätyksiä varten.
Tämä versio surya bhedana pranayamasta sisältää...
