Expansion / Borja Sainz / kaikki tasot / 40 min.
KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ • 41m
Borja is back! Spandan kuukautemme tutkii nonduaalin tantran opettajamme Borja Sainzin johdolla joogin pranista kenttää. Harjoitus on kaksiosainen, ensin asetut keholliseen kokemukseen ruumiista ja "itsestä", sitten siirryt energiakehon havaintoharjoituksiin. Mantraat ja teet pranayamaa asanan ohella, eli holistinen joogaharjoitus tuloillaan...
Up Next in KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ
-
Keuhkojen vahvistus / Sami Mälkiä / 1...
Pranayaman terapeuttiset vaikutukset ovat moninaisia. Niistä tärkeimpien joukossa on hengitysharjoitteiden kyky vahvistaa keuhkoja ja tukea näin myös ihmisen immuniteettia. Sami näyttää seuraavassa, miten keuhkoja voi voimistaa.
-
Pranayama ruuansulatukselle / Sami Mä...
Pranaymasta on moneksi! Tällä videolla Sami Mälkiä opastaa sinut lyhyeen hengitysharjoitukseen, joka tukee erityisesti ruoansulatusta. Eli eikun vatsaa hellimään, ole hyvä!
-
Pranayama / Pardaman Sharma / 15 min.
Tässä miniluennossa ayurveda-asiantuntijamme Pardaman Sharma kertoo eri pranaymatekniikoiden vaikutuksista eri kehotyypeille. Esimerkiksi vatan epätasapainon oireita (stressi, ahdistus, pelko ja uupumusoireet) voi avittaa anuloma vilomalla. Pittan ja kaphan epätasapainoon sopivat ideaalisti taas ...
