Kapalabhati / Mia Jokiniva / pranayama / 10 min.
KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ • 9m 19s
Tämä Balilla kuvattu pranayama kuljettaa sinut puhdistavaan, sisäelimiä hierovaan hengitysharjoitukseen. Koska video on kuvattu ympäristön autenttisissa äänissä, kuulet paitsi gekkoja, kukonlaulua ja skoottereita taustalta.
Tämä harjoitus sopii erityisen hyvin aamulla ennen syömistä tehtäväksi, ja kapalabhatia kannattaa puolestaan välttää kuukautisten aikaan.
Up Next in KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ
-
Shotti pranaa / Mia Jokiniva / taso 2...
Tämä harjoitus johdattaa sinut pranan imussa keskelle viidakkoa. Keskityt erityisesti tilan tekemiseen keuhkoille ja joogaamaan syvien, hyvien hengityksien rytmissä. Harjoituksessa ollaan jonkin verran käsienkin päällä erilaisissa sivulankuissa ja loppu huipentuu pranan kuljetukseen meditaatiossa...
