Brahmari / Pranayama / Mia Jokiniva / 4 min.
PRANAYAMA
•
4m 5s
Katso ensn tältä videolta lyhyt ohjeistus mieltä tyhjenävään brahmari-pranayamaan. Kokeile sitten tehdä omin päin sama kaikessa rauhassa n. 10 minuutin värinänä ja surinana...
Up Next in PRANAYAMA
-
Noora Mustajoki / Elinvoiman kriya / ...
Tässä kundaliinijoogan harjoituksessa teet vatsan alueelle voimaa, puhdistat mieltä ja kehoa tulihengityksellä sekä lopetan meditatiiviseen savasanaan. Koko viikko jatkuu kirkkaampana, kun teet tämän puolituntisen Nooran kanssa.
-
Surya bhedana pranayama / Mia Jokiniv...
Tämä Balilla kuvattu pranayama kuljettaa sinut energisoivaan hengitysharjoitukseen. Koska video on kuvattu ympäristön autenttisissa äänissä, kuulet paitsi gekkoja, kukonlaulua ja skoottereita taustalta. Tämä hengitystreeni sopii erityisen hyvin aamulla tehtäväksi, koska se virkistää hieman.
-
Pranayama-tekniikat / Taso 2 / Sami M...
Tällä videolla edetään Samin huolellisessa opetuksessa kriyoista jo varsinaisten pranayamojen pariin. Joogit ovat vuosisatoja hengittäneet hermostoon tasapainoa, puhdistaneet kehoa ja energiakanavia sekä hiljentäneet mielen toimintaa pranayamoilla. Nyt kuulet, kuinka vuorosierainhengitys nadi sod...
