Surya bhedana pranayama / Mia Jokiniva / 6 min.
PRANAYAMA • 5m 48s
Tämä Balilla kuvattu pranayama kuljettaa sinut energisoivaan hengitysharjoitukseen. Koska video on kuvattu ympäristön autenttisissa äänissä, kuulet paitsi gekkoja, kukonlaulua ja skoottereita taustalta. Tämä hengitystreeni sopii erityisen hyvin aamulla tehtäväksi, koska se virkistää hieman.
Up Next in PRANAYAMA
-
Pranayama-tekniikat / Taso 2 / Sami M...
Tällä videolla edetään Samin huolellisessa opetuksessa kriyoista jo varsinaisten pranayamojen pariin. Joogit ovat vuosisatoja hengittäneet hermostoon tasapainoa, puhdistaneet kehoa ja energiakanavia sekä hiljentäneet mielen toimintaa pranayamoilla. Nyt kuulet, kuinka vuorosierainhengitys nadi sod...
-
Uddiyana bandha kriya / Mia Jokiniva ...
Tämä kriya-harjoitus sopii erityisen hyvin aamulla ennen syömistä tehtäväksi ja sitä kannattaa puolestaan välttää täyden vatsan ja kuukautisten aikaan. Joogaterapeuttinen harjoitus hieroo sisäelimiä, voi edistää suolen liikettä ja sitä pidetään hyvänä valmistelevana harjoitteena varsinaisille pra...
-
Aamuherätys / Taso 1–2 / Sami Mälkiä ...
Aamukahvin voi korvata myös energisoivalla hengityksellä tai jos olet sekä-että-ihminen, niin herättelepä itsesi ennen kuin tartut kuppiisi. Aamuharjoitus aktivoi dynaamisen hermoston ja herättelee mielen päivään. Hengitämme siis sympaattisen hermoston hereille ja rytmitämme mielen ratkomaan päiv...
