Äänihengitys / taso 1-2 / Sami Mälkiä / 15 min.
PRANAYAMA
•
16m
Tällä videolla Sami opastaa, kuinka ääneen hengittämällä mieli rauhoittuu ja keskittymisestä tulee mukavan värähtelevää. Pranayamaperinteen tiedon mukaan harjoittelu näin voi nostaa typpioksiditasot jopa 10–15-kertaiseksi, mikä avaa verisuonistoa ja keuhkojen kudoksia. Lisäksi virus- ja bakteerisuoja saattaa vahvistua näin. Tässä harjoituksessa mehiläinen värähtelee kehon tasapainoon, om-hengitys saa atomit ja universumin resonoimaan ja bija-mantrat vahvistavat energiakeskuksia.
Sami kutsuu sinut siis syvemmälle mantra-perinteeseen ja kaikkeuden eletromagneettiseen kenttään. Opettajamme sanoin: "Ehkäpä maailmankaikkeus onkin ääntä, kun jokainen atomi kehossa on 99,999% tyhjää värähtelevää energiakenttää..."
Up Next in PRANAYAMA
-
Lyhyt perusharjoitus / Olennainen pra...
Säännöllinen toisto on jooga- ja hengitysharjoitusten ydin. Harjoituksien kestoa voi vaihdella tarpeen mukaan. Ydinharjoituksilla pidät kehoa puhdistavan prosessin käynnissä ja tutustut hengitykseesi. Uddiyana ja kapalabhati herättävät koko hermojärjestelmän ja puhdistavat energiakanavia. Videoll...
-
Sama vritti / Mia Jokiniva / Taso 2 /...
Sama vritti on tunnettu termi erityisesti joogan pranayamasta, jossa se tarkoittaa yhtä pitkiä hengityksiä. Tämä keskittynyt asanaharjoitus käyttää sama vrittin ideaa asentoja muodostettaessa. Harjoitus on hidas, keskittynyt ja täynnä täyttä hengitystä. Tätä tarvitaan, olethan samaa mieltä?
-
Sitali pranayama / Mia Jokiniva / 6 min.
Opit tällä videolla viilentävän ja rauhoittavan hengitysharjoitus sitali pranayaman hieman toisella tapaa kuin alustan toisella sitali-videolla. Eri joogaperinteissä samoja tekniikoita tehdään monesti hitusen muunneltuna, joten näistä pienistä eroista ei kannata hämmentyä vaan ottaa ne rikkautena...
