Neljä elementtiä / 49€
Vuokraa tästä Bindu Onlinen on-demand-videokokoelman ELEMENTTI-kokoelma treenivideoita käyttöösi 3 kuukaudeksi! Maa, ilma, tuli ja vesi kutsuvat sinut latamaan itsesi uudelleen eri elementeissä kahdeksalla eri asana- ja meditaatioharjoituksella.
Paketti kuuluu Bindun vuosijäsenten alustalle, mutta voi myös vuokrata sen erikseen hintaan 49€ (sis. alv. 25,5%) kolmeksi kuukaudeksi itsellesi. Uniikit harjoitteet kutsuvat kokeilemaan - teet dynaamista ja restoratiivista asanaa, hengitysharjoitteita ja meditaatiota Mia Jokinivan kanssa.
Kun toistat harjoitteita yhä uudestaan huomaat kehityksesi. Pyri tekemään 2 valitsemaaasi asanaharjoitusta ja 2 meditaatiota joka treeniviikon aikana, ja ei aikaakaan, kun joogasi harppaa huiman loikan eteenpäin. Se mikä oli vaikeaa viikolla yksi, sujuu kuin vettä, tulta ja ilmaa vaan viikolla 10.
(Sinun ei tarvitse välittää päivä-tägeistä osassa treenejä, ne johtuvat siitä, että samat videot kuuluuvat myös Bindun vuositilaajien toiseen treenikokoelmaan.) Tee siis treenejä silloin kuin tahdot ja missä järjestyksessä vain!
-
Maan elementin harjoitus / Mia Jokiniva / Taso 1 / 45 min.
Maasta olet sinä tullut ja maaksi olet sinä jälleen tuleva... Seuraavan restoratiivisen harjoitteen sanoma tiivistyy tähän tuttuun lauseeseen, kun ryömit hitaissa maata myötäilevissä liskoasennoissa rauhallista harjoitusta Mian kanssa eteenpäin. Harjoitus käy läpi jalkojen ja keskivartalon venytt...
-
Maan meditaatio / Mia Jokiniva 15 min.
Tässä Mian kanssa tehtävässä maaelementin meditaatiossa kuullaan itse maan jumalattaren meditoitiinsa 2600 vuotta sitten mukaan kutsuneen Buddhan valaistumista edeltäneistä hetkistä. Mia lainaa harjoitukseemme myös Buddhan kuuluisasta meditaatiosta tämän jälkipolville työkaluksi jättämää maan mud...
-
Veden elementin harjoitus / Mia Jokiniva / Taso 1-2 / 45 min.
Laita sisäiset ja ulkoiset vedet liikkeeseen Mian kanssa! Nivelnesteet, imunesteet, hiki, ruoansulatuksen nesteet ja lopulta jopa taivaan vedet liikkuvat tässä treenissä. Liikekieli on perinteisen asanajoogan melko maskuliinisen ja staattisen liikkeen sijaan pyörivää, flowaavaa, kauhovaa, huljutt...
-
Veden meditaatio / Mia Jokiniva / 15 min.
Veden elementin meditaatio on tarkoitettu sinulle silloin, kun tahdot pestä pois turhaa ja puhdistaa omaa oloasi. Aivan samoin kuin rantaan lyövä aalto hioo hiljalleen rannan hiekasta ja pikkukivistä kulmia laine kerrallaan pehmeämmiksi, meditaatiohengityksesi huojentaa kierros kierrokselta menta...
-
Tulen harjoitus / Mia Jokiniva / Taso 1-2 / 50 min.
Nyt liekitetään! Tämä tulen harjoitus alkaa rauhallisesti, kun lämmität vartalon vähitellen liekkimäisillä ja pumppaavilla liikkeillä vauhtiin. Pääset kokeilemaan sisäisen agnin esiin houkutteluun erilaisia tasapainon ja keskivartalon voiman liikkeitä. Upavistha konasana, ubhaya padangustasana ja...
-
Tulen meditaatio / Kristallinkirkas / Mia Jokiniva / 20 min.
Tämä tulen ja valon pranayama ja meditaatio Mian kanssa polttaa kuluneen vuoden moskat ja roskat pois sekä täyttää sinut kirkkaudella. Voit korostaa meditaation vaikutuksia tekemällä itsellesi kotiin pienen rituaalin: Sytytä muutamia kynttilöitä omaan jooganurkkaukseesi ja päätä jo etukäteen, mit...
-
Ilman elementin harjoitus / Mia Jokiniva / Taso 2 / 45 min.
Tämä harjoitus on omistettu erilaisille tasapainoille. Liihottelet ilmojen läpi paitsi jalkojen myös käsien ja pään päällä. Treenisi huipentuu vayu-hanumaniin, johon saatat lehahtaa omaksi yllätykseksesikin, sillä harjoitus valmistaa sinut aina hyvin edellisestä asennosta seuraavaan. Eikun take-o...
-
Ilman elementin meditaatio / Mia Jokiniva / 20 min.
Tämä ilman elementin meditaatio tehdään tuulen suhistessa taustalla. Harjoitus muuttuu vähitellen materiaalisesta kehon meditaatiosta eetterikehon meditaatioksi, kun seuraat Mian ohjeita syvemmälle ja syvemmälle harjoituksen imuun.
