Hanna Manninen / Sisään päin / 45 min.
RESTORATIIVINEN JOOGA • 47m
Tämä harjoitus Hannan kanssa tarjoaa lepoa kiireisen arjen keskelle. Nyt mieli saa levätä siinä missä kehokin. Pientä työskentelyn makua tulee kuitenkin siitä, että käytät läpi harjoituksen keskittymisen kykyäsi pysyäksesi täydessä läsnäolossa. Tarvitset harjoitukseen välineeksi bolsterin.
Up Next in RESTORATIIVINEN JOOGA
-
Jouni Hallikainen / Aamunavaus / 60 m...
Jos päivä ei meinaa lähteä käyntiin, kokeile triplakahvin sijaan kiertotietä yin-viitan perässä! Tässä aamunavaukseksi sopivassa Jounin yinjoogaharjoituksessa huolletaan selän aluetta, lantion jäykkyyksiä, olkapäitä – ja mikä tärkeintä korvien väliäkin – uuteen päivään. Tervetuloa matolle!
-
Noora Mustajoki / Kirkastava pranayam...
Valoa tunneliin! Tämä useasta lyhyestä tekniikasta koostuva Noora Mustajoen ohjaama hengitysmeditaatio johdattaa sinut kirkkaan mielen tilaan.
Voit tehdä tämän rauhallisen harjoituksen milloin vain kaipaat selkeyttä ajatuksiin ja levollisuutta kehoon.
Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatun...
-
Ihan shaktina / Noora Lintukangas / 3...
Sat nam! Tällä kundaliinitunnilla rentoudut, irrottelet ja otat iisisti. Prana liikkuu, kun tunnilla vuorotellen joogataan, lauletaan, tanssitaan ja tehdään savasanaa Nooran hyvällä opastuksella. Harmoninen mutta energinen olo, täältä tullaan!
