Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Lempeästi laskeva harjoitus / Jouni Hallikainen / 60 min.

RESTORATIIVINEN JOOGA • 1h 0m

Up Next in RESTORATIIVINEN JOOGA

  • Dharma yoga nidra / Borja Sainz / 40 ...

    Dharman tiellä oppaanasi sisään päin - syvälle itseesi jooganidrassa - toimii seuraavan 40 minuutin aikana Borja Sainz.

    Aluksi harjoituksessa liikutaan hieman, jotta rentoutuminen on sen jälkeen sitäkin antoisampaa. Ota lämmikkeeksi huopia, pään alle ehkä tyyny ja viereen villasukat odottamaan ...

  • Hanna Manninen / Sisään päin / 45 min.

    Tämä harjoitus Hannan kanssa tarjoaa lepoa kiireisen arjen keskelle. Nyt mieli saa levätä siinä missä kehokin. Pientä työskentelyn makua tulee kuitenkin siitä, että käytät läpi harjoituksen keskittymisen kykyäsi pysyäksesi täydessä läsnäolossa. Tarvitset harjoitukseen välineeksi bolsterin.

  • Jouni Hallikainen / Aamunavaus / 60 m...

    Jos päivä ei meinaa lähteä käyntiin, kokeile triplakahvin sijaan kiertotietä yin-viitan perässä! Tässä aamunavaukseksi sopivassa Jounin yinjoogaharjoituksessa huolletaan selän aluetta, lantion jäykkyyksiä, olkapäitä – ja mikä tärkeintä korvien väliäkin – uuteen päivään. Tervetuloa matolle!