Perille löytää usein parhaiten vasta kun pysähtyy. Tämä Jouni Hallikaisen harjoitus tarjoaa pysähtymiselle optimaaliset olosuhteet. Omaa rauhaa tarvitsee myös itsetutkisteluun. Omaa tilaa tarvitsee kuullakseen, kuka ja miten tässä hetkessä oikeastaan onkaan. Käynnistä video, niin olet jo perillä.
Dharman tiellä oppaanasi sisään päin - syvälle itseesi jooganidrassa - toimii seuraavan 40 minuutin aikana Borja Sainz.
Aluksi harjoituksessa liikutaan hieman, jotta rentoutuminen on sen jälkeen sitäkin antoisampaa. Ota lämmikkeeksi huopia, pään alle ehkä tyyny ja viereen villasukat odottamaan ...
Tämä harjoitus Hannan kanssa tarjoaa lepoa kiireisen arjen keskelle. Nyt mieli saa levätä siinä missä kehokin. Pientä työskentelyn makua tulee kuitenkin siitä, että käytät läpi harjoituksen keskittymisen kykyäsi pysyäksesi täydessä läsnäolossa. Tarvitset harjoitukseen välineeksi bolsterin.
Jos päivä ei meinaa lähteä käyntiin, kokeile triplakahvin sijaan kiertotietä yin-viitan perässä! Tässä aamunavaukseksi sopivassa Jounin yinjoogaharjoituksessa huolletaan selän aluetta, lantion jäykkyyksiä, olkapäitä – ja mikä tärkeintä korvien väliäkin – uuteen päivään. Tervetuloa matolle!