TESTITUNNIT

TESTITUNNIT

Olet tervetullut kokeilemaan tästä valikosta ilmaiseksi Bindun erilaisia tunteja. Bindussa on mukana kymmeniä eri opettajia ja useita muitakin lajeja, joten kaikki sisältömme ei tietenkään ole edustettuna tässä. Pääset katsomaan Selaa-ikkunasta lisää erilaisia tuntejamme, vaikket näekään niiden sisään. Kun liityt jäseneksi, nämäkin ikkunat aukeavat ja pääset runsaan valikoimamme ääreen tekemään juuri sitä, mitä haluaisit itse valita tänään treenilautasellesi.

Subscribe Share
TESTITUNNIT
  • Syvävenyttely 1 / Fatima Witick / 60 min.

    Syvävenyttely on laji, joka sopii lähes jokaiselle sohvaperunasta ammattiliikkujille. Tällä tunnilla keskityt Fatima Witickin kanssa lantion alueen liikkuvuuteen - ja sehän sopii joogille. Saat asentojen aikana paljon informaatiota ja kokeilet joogasta poikkeuksellisia liikeratoja. Ihanaa harjoit...

  • Vinyasa flow / Indran verkko / Mia Jokiniva / Taso 2-3 / 70 min.

    Indran verkko on vanhan intialainen myytti, joka kuvaa kaiken elävän keskinäisriippuvuutta. Indran luoman verkon jokainen silmukka on yhtä tärkeä osa kudelmaa, jossa jokainen sen osatekijä vaikuttaa toinen toisiinsa. Tässä harjoituksessa kytkeydyt haastavahkon vinyasa kraman aikana omaan verkkoo...

  • Keskivartalon pilates / Hanna Manninen / 45 min.

    Nyt hivutetaan korsettilihaksistoa kuntoon, kun Hanna Manninen tarjoaa bindulaisille viimeisen päälle hyvän keskivartalotreenin pilateksen malliin. Huolellisesti tehtävä pilatesharjoitus täsmällisine hengityksineen keskittää ja harmonisoi myös mielen, jälkikäteen olo on kokonaisvaltaisesti autuas...

  • Ristiin rastiin / Jari Karppinen 60 min.

    Nimestä huolimatta nyt ei todellakaan ole luvassa ristipistoja eikä pitsinnypläämistä! Maestro Jari nimittäin laittaa seuraavaksi nivelesi liikkeeseen, kissamaiset kierrot käyntiin ja liskon hännät heilumaan. Tämä joogaharjoitus tekee hyvää selälle, lonkille ja corelihaksistolle päätyen lopulta a...

  • Iyengarjooga / Alaraajan aktivaatiot / Jarno Mäkelä / 30 min.

    Tervetuloa käymään Jarnon kanssa läpi iyengarjoogaan pohjaavia perusteita, yksityiskohtia ja vinkkejä jalkaterän ja koko alaraajan käyttöön asanoissa. Tämä harjoitus suositellaan tehtäväksi ennen muita iyengarjoogatunteja.

  • Keskivartalo liekkeihin / Leena Syrjälä / Taso 2 / 45min.

    Coretreenin tarpeessa? Leenan keskivartalotunti on vastaus vakavampaankin vatsalihasharjoitusvajeeseen. Fysioterapeutin täsmällisyydellä saat ohjeistuksen siihen, miten vatsalihaksien eri kerroksia voi aktivoida ja työstää eri joogan asennoissa. Polttelu katsotaan nyt positiiviseksi, eli painahan...

  • Kundaliini / Luovuus ja virtaus / Noora Lintukangas / 30 min.

    Kundaliinijoogatradition perusharjoitus "sat kriya" on lyhyt mutta tehokas yhden liikkeen harjoitus. Se laittaa kehon energiat virtaamaan vaikuttaen erityisesti luovuuden virtaukseen ja antaa kevyttä hierontaa sisäelimille.
    Mantran äänivärähtelyssä tapahtuvan lyhyen rentoutuksen jälkeen meditoid...

  • Therapeutic Ashtanga / Marichyasana A-D / Wambui Njuguna-Räisänen

    Tällä videolla Wambui katsoo kanssasi läpi astangan ykkössarjan kuuluisan "marichyasana-suoran". Nämä neljä asentoa ovat selkärangan, olkanivelen ja lonkkien suurta liikkuvuutta vaativia asentoja, joten viisaiden vaihtoehtojen valinta on tärkeää, jotta keho pysyy terveenä ja harjoitusinto yllä. W...

  • Levollisuuden yin / Jouni Hallikainen / 60 min.

    Tämä on keskuhermostoa rauhoittava ja meditatiivisia elementtejä sisältävä yinjoogaharjoitus, jossa myös keho saa oman osuutensa yinjoogan kokonaisvaltaisista vaikutuksista. Erinomainen harjoitus kiireisen elämän keskelle ja etenkin ilta-aikaan helpottamaan nukahtamista. Levollisuuden tunnetta ja...

  • Äänihengitys / taso 1-2 / Sami Mälkiä / 15 min.

    Tällä videolla Sami opastaa, kuinka ääneen hengittämällä mieli rauhoittuu ja keskittymisestä tulee mukavan värähtelevää. Pranayamaperinteen tiedon mukaan harjoittelu näin voi nostaa typpioksiditasot jopa 10–15-kertaiseksi, mikä avaa verisuonistoa ja keuhkojen kudoksia. Lisäksi virus- ja bakteeris...

  • Meditaatio / Suihkulähde / Nina Pyykkönen / sopii kaikille / 15 min.

    Silloin tällöin täytyy astua suihkulähteeseen, koska flow must go on. Joogaopettaja ja psykoterapeutti Nina Pyykkönen ohjaa sinulle tällä videolla kauniin Suihkulähde-keskittymistekniikan, joka sitoo mielen kehollisuuden kautta läsnäoloon ja "sisäisen liikkeen" havainnointiin.

  • NÄIN KÄYTÄT bindu.fi -sivustoa

  • NÄIN KÄYTÄT Bindun koulutuksia

  • Bindun opettajat esittäytyvät

  • Bindu Onlinen joogaesittely minuutissa

    Tätä kaikkea on Bindu! Olet lämpimästi tervetullut liittymään mukaan joogan imuun etusivun "liity jäseneksi" -valikosta. Nähdään pian matoilla!