TESTITUNNIT

TESTITUNNIT

Olet tervetullut kokeilemaan tästä valikosta ilmaiseksi Bindun erilaisia tunteja. Bindussa on mukana kymmeniä eri opettajia ja useita muitakin lajeja, joten kaikki sisältömme ei tietenkään ole edustettuna tässä. Pääset katsomaan Selaa-ikkunasta lisää erilaisia tuntejamme, vaikket näekään niiden sisään. Kun liityt jäseneksi, nämäkin ikkunat aukeavat ja pääset runsaan valikoimamme ääreen tekemään juuri sitä, mitä haluaisit itse valita tänään treenilautasellesi.

Subscribe Share
TESTITUNNIT
  • Iyengarjooga / Alaraajan aktivaatiot / Jarno Mäkelä / 30 min.

    Tervetuloa käymään Jarnon kanssa läpi iyengarjoogaan pohjaavia perusteita, yksityiskohtia ja vinkkejä jalkaterän ja koko alaraajan käyttöön asanoissa. Tämä harjoitus suositellaan tehtäväksi ennen muita iyengarjoogatunteja.

  • Terapeuttinen vinyasa / Pakarasana / Taso 2 / Hanna Manninen / 45 min.

    Joogakentällä myllää vielä vahvana ajatus siitä, että venyttely ja voimistaminen ovat toisilleen vastakkaisia asioita. Usein kuulee edelleen sanottavan, että venytettävän lihaksen tulee olla rentona. Totuus on, että ei tarvitse. Tällä tunnilla liikutaan voimakkaasti ja samalla venyttävästi asenno...

  • Voimavenyttely / Jari Karppinen / 60 min.

    Hanumanasanan, joutsenkäsien tai samakonasanan tavoittelu ei muutu tämän herkullisemmaksi! Jarin asiantunteva voimavenyttely kehittää notkeutta normaalia aktiivisemmilla tavoilla, eli myös vastusta vastaan. Voimantuotto pidemmillä lihaspituuksilla saa apuja sekin, eli restolillumisesta ei tässä t...

  • Kundaliini / Luovuus ja virtaus / Noora Lintukangas / 30 min.

    Kundaliinijoogatradition perusharjoitus "sat kriya" on lyhyt mutta tehokas yhden liikkeen harjoitus. Se laittaa kehon energiat virtaamaan vaikuttaen erityisesti luovuuden virtaukseen ja antaa kevyttä hierontaa sisäelimille.
    Mantran äänivärähtelyssä tapahtuvan lyhyen rentoutuksen jälkeen meditoid...

  • Therapeutic Ashtanga / Marichyasana A-D / Wambui Njuguna-Räisänen

    Tällä videolla Wambui katsoo kanssasi läpi astangan ykkössarjan kuuluisan "marichyasana-suoran". Nämä neljä asentoa ovat selkärangan, olkanivelen ja lonkkien suurta liikkuvuutta vaativia asentoja, joten viisaiden vaihtoehtojen valinta on tärkeää, jotta keho pysyy terveenä ja harjoitusinto yllä. W...

  • Äänihengitys / taso 1-2 / Sami Mälkiä / 15 min.

    Tällä videolla Sami opastaa, kuinka ääneen hengittämällä mieli rauhoittuu ja keskittymisestä tulee mukavan värähtelevää. Pranayamaperinteen tiedon mukaan harjoittelu näin voi nostaa typpioksiditasot jopa 10–15-kertaiseksi, mikä avaa verisuonistoa ja keuhkojen kudoksia. Lisäksi virus- ja bakteeris...

  • Vinyasa flow / Indran verkko / Mia Jokiniva / Taso 2-3 / 70 min.

    Indran verkko on vanhan intialainen myytti, joka kuvaa kaiken elävän keskinäisriippuvuutta. Indran luoman verkon jokainen silmukka on yhtä tärkeä osa kudelmaa, jossa jokainen sen osatekijä vaikuttaa toinen toisiinsa. Tässä harjoituksessa kytkeydyt haastavahkon vinyasa kraman aikana omaan verkkoo...

  • Meditaatio / Suihkulähde / Nina Pyykkönen / sopii kaikille / 15 min.

    Silloin tällöin täytyy astua suihkulähteeseen, koska flow must go on. Joogaopettaja ja psykoterapeutti Nina Pyykkönen ohjaa sinulle tällä videolla kauniin Suihkulähde-keskittymistekniikan, joka sitoo mielen kehollisuuden kautta läsnäoloon ja "sisäisen liikkeen" havainnointiin.

  • NÄIN KÄYTÄT bindu.fi -sivustoa

  • NÄIN KÄYTÄT Bindun koulutuksia

  • Bindu Onlinen joogaesittely minuutissa

    Tätä kaikkea on Bindu! Olet lämpimästi tervetullut liittymään mukaan joogan imuun etusivun "liity jäseneksi" -valikosta. Nähdään pian matoilla!

  • Bindun opettajat esittäytyvät