Up Next in ELOKUUN TEEMANA: UUDISTUMINEN

• 

  31:01

  Paluu arkeen ja matolle / Leena Syrjä...

  Paluu arkeen ja matolle / Leena Syrjä...

  Lomalainen, nyt on hyvä: Edessä on puoli tuntia parasta treeni arkeen paluuseen. Tämä on progressiivisesti etenevä, lempeästi takaisin harjoituksen pariin kutsuva harjoitus. Huollat selän, voimistat jalkoja ja tasapainotteletkin fysioterapeutti-joogaopettaja Leena Syrjälän kanssa.

• 

  31:10

  Elvyttävät inversiot tuolilla / Jarno...

  Elvyttävät inversiot tuolilla / Jarno...

  Tähän palauttavaan harjoitukseen tarvitaan kaksi tuolia. Harjoitus on omiaan toimimaan arjen vastavoimana eli restoratiivisena treeninä, joka antaa mahdollisuuden jatkaa lomaasi myös arjen keskellä.

  Opit videolla Jarnon lämpimässä opetuksessa, kuinka tuoli-sarvangasana pitää kaularangan alueen t...

• 

  1:01:56

  Yoginin agility / Mia Jokiniva / 60 min.

  Yoginin agility / Mia Jokiniva / 60 min.

  Rauhallisemman ja tarkemman viilaamisen tarpeessa? Tämä kesäinen harjoitus antaa mahdollisuuden tarkistaa ehkä kesäterään joutuneet linjaukset ja uudistamaan säännöllisen joogan sitoumuksesi.

  Treeni sopii tehtäväksi myös peilin edessä. Joogan perusasentoja varioidaan tiilen avulla utkatasanan, l...