Mia Jokiniva / 5 koshaa -meditaatio / 30 min.
KESKITTYMINEN
•
31m
Tämä keskittymisen teemakuukauden meditaatioharjoituksemme tehdään panchamayakosha-mallin mukaan. Kaikki joogasta tutut viisi kehon kerrosta, koshaa, saavat huomionsa vuorotellen. Tule mukaan uudistumaan puolituntiseksi. Voit tehdä tämän meditaation istuen tai makuullaan.
Up Next in KESKITTYMINEN
-
Sukellus omaan voimaan / Pranayama / ...
Tällä videolla Magnus Appelberg johdattaa sinut hengityksen pidättämisen perusteisiin.
Teet alkuun lämmitteleviä liikkeitä ja siirryt sitten kokeilemaan, miten jooginen hengityksen pysäyttäminen tapahtuu niin, että pysyt rentona ja pelottomana. Se vahvistaa myös mielen hallintakykyäsi. Harjoitu...
-
Magnus Appelberg / Kylmää kyytiä /...
Tervetuloa, kylmäaltistus! Tässä harjoituksessa jääkuningas Magnus Appelberg kertoo, miten aistimusten erottelukykyä, verenkiertoa ja tyyneyttä voi kultivoida joogan keinoin.
Voit käyttää näitä taitoja ennen avantoon sukeltamista, muussa kylmäharjoittelussa tai vaikkapa johonkin tiukkaan tilant...
-
Noora Mustajoki / Luomisen meditaatio...
Kaikki uuden luominen alkaa hiljaisuudesta ja liikkumattomuudesta. Hiljaisuus värähtelee, ja hiljaisuus mahdollistaa kuuntelemisen ja kuulemisen. Tämä mantrameditaatio johdattelee hiljaisuuden ja äänen värähtelyn äärelle Noora Mustajoen kanssa.
