Mia Jokiniva / Tyagan eli irtipäästämisen flow / 40 min.
MIA JOKINIVA
•
39m
Tervetuloa fifty-fifty-treenin pariin! Noin puolet dynaamista ja puolet restoa, ole hyvä. Tämä autuas flow vie sinut hyvää tekevään "koko kehon linkoon" Mian kanssa. Saat siis samassa paketissa jalkojen voiman, monipuoliset rangan liikesuunnat, dynaamiset käsitasapainot ja vielä hyvät venytykset sekä irtipäästämisen meditaationkin.
Up Next in MIA JOKINIVA
-
7 pisteen vairocana / Mia Jokiniva
Tässä treenissä Mia Jokinivan kanssa "sidot mielen" vuorotellen seitsemään eri kehon pisteeseen eli paikkaan meditoidaksesi. Kyse on vanhasta buddhalaisen joogan tekniikasta, jonka avulla löydät vakauden istuma-asentoon. Se tukee keskittymistä ja meditaatioon onnistuneesti syventymistä.
-
Mia Jokiniva / Cittan flow / 45 min.
Tämä cittan (mielen) flow vie sinut hitaan ja läsnäolevan liikkeen kautta syvemmälle asanan, meditaation ja hengityksen maailmaan. Ota tuoli ja tiiliä avuksesi ennen kuin aloitat, sillä työskentelen huolellisten kolmio-asentojen, puolikuutasapainojen ja takareisivenytyksen kanssa eri liiketasoiss...
-
Mia Jokiniva / Tervehdyksiä auringol...
Tämä harjoitus on omistettu kevään nousevalle valolle, auringolle ja gayatri-mantran säteiden voimalle. Alkuun mantraamme, sitten siirryt lämmittelyihin - ja siitä vuorotellen äänen kanssa ja hiljaa tehtäviin muunnoksiin aurinkotervedyksistä. Hiki tulee viimeistään silloin, kun alat kehitellä B-t...
