Ravista ennen käyttöä / Hanna M. / Restoratiivinen / 30 min. / sopii kaikille
PIKATREENEJÄ
•
29m
OMskakas - ravistettava ennen käyttöä! Tämä Hannan restoratiivishenkinen harjoitus hoitaa päivän kireydet ja kuormitukset pois. Voit käyttää samaa puolituntista myös päivän alun energisoimiseen. Erilaiset rankaa huoltavat liikkeet yhdistyvät rentouttaviin raajojen ojennuksiin ja ravistuksiin. Lopussa meditoit hetkisen.
Up Next in PIKATREENEJÄ
-
Leena Syrjälä / Joogaterapiaa pyör...
Tämä 15 minuutin täsmätreeni on suunnattu fysioterapeutti Leena Syrjälän johdolla erityisesti pyöräilystä innostuneiden tarpeisiin. Lyhyessä harjoituksessa huomioidaan mm. keskivartalon syvät lihakset, rintarangan liikkuvuus sekä lantion alueen vahvistaminen ja vetreyttäminen.
Harjoitus toimii h...
-
Jari Karppinen / Abhyasan flow / 30 m...
Säntillinen harjoitus palkitsee! Puoli tuntia riittää, kun teet sen aikaa "kunnolla" asioita hyvinvointisi ja joogasi eteen.
Tässä treenissä Jari teettää sinulle etenkin lonkkien liikkuvuutta ja voimaa. Teet mm. kyyhkysasennon ja seisomatasapainojen voimaversioita ja loistavaa lonkanojennusharj...
-
Magnus Appelberg / Hyvää yötä / 1...
Kun kevään valo nousee, moni tuskailee unien katoamisen kanssa. Tämä kaunis meditaatio Magnuksen kanssa ohjaa sinut vartin Hyvää yötä -harjoitukseen, joka auttaa sinut parasympaattiseen aktivaatioon ja kohti makoisia unten maita. Harjoitus sopii tehtäväksi esim. sängyssä ennen nukkumaan menoa.
