Jalan mitalla / Jenni Morrison-Jack / 30 min.
VINYASA FLOW
•
32m
Harppaa, beibi, harppaa! Tämä treeni on etenkin jaloille ja muunkinlaisten kuin traditionaalien soturilinjauksien tutkimiseen. Nyt ei ollakaan kaiken aikaa syvissä sotureissa, vaan etsitään jalan lihaksien voimaa muilla keinoin. Jennin kivassa koreossa saat myös myös rangan kierrot ja tasapainot vyön alle tältä päivältä.
Up Next in VINYASA FLOW
-
PÄIVÄ 3: Yoginin agility / Mia Jokini...
Rauhallisemman ja tarkemman mutta vahvan viilaamisen tarpeessa? Tämä harjoitus antaa mahdollisuuden tarkistaa linjaukset ja uudistaa säännöllisen joogan sitoumuksesi. Ja etteikö kehonpainoharjoittelu ole riittävän kuormittavaa?
Treeni sopii tehtäväksi myös peilin edessä. Joogan perusasentoja var...
-
Vapaudu jännitteistä / Leena Syrjälä ...
Käyt tämän lempeän harjoituksen aikana Leenan kanssa läpi tärkeimmät kehon nivelten liikelinjat, saat rauhallista lihasvoimatreeniä ja luot lisää tilantunnetta vartalolle ja mieleen. Jälkikäteen etenkin niska-hartiaseutu kiittää! Treeni päättyy progressiiviseen rentoutusharjoitukseen.
-
Mayurasanan metsästys / Jari Karppine...
Tämä edistyneitä käsitasapainoja sisältävä treeni etenee mieluisan hitaasti hyödyllisten preppausten ja yhdistelmäsarjojen kautta kohti erilaisia riikinkukkoasentoja, jotka sujahtavat maaliin lopulta melkein itsestään! Jari opastaa sinua selkein ohjein.
