Kiertoreitti / Jari Karppinen / 30 min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ • 30m
Kiertoreitille käy joogin tie, sillä kukapa tykkäisi liian lineaarisista linjoista! Tämä harjoitus tekee selkärangastasi onnellisen, corestasi vahvan ja nostaa sinut lopuksi myös käsien päälle garudasana-kiertoon. Kääräisepä matto auki...
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Therapeutic Ashtanga / Marichyasana A...
Tällä videolla Wambui katsoo kanssasi läpi astangan ykkössarjan kuuluisan "marichyasana-suoran". Nämä neljä asentoa ovat selkärangan, olkanivelen ja lonkkien suurta liikkuvuutta vaativia asentoja, joten viisaiden vaihtoehtojen valinta on tärkeää, jotta keho pysyy terveenä ja harjoitusinto yllä. W...
-
Vinyasa flow / Indran verkko / Mia Jo...
Indran verkko on vanhan intialainen myytti, joka kuvaa kaiken elävän keskinäisriippuvuutta. Indran luoman verkon jokainen silmukka on yhtä tärkeä osa kudelmaa, jossa jokainen sen osatekijä vaikuttaa toinen toisiinsa. Tässä harjoituksessa kytkeydyt haastavahkon vinyasa kraman aikana omaan verkkoo...
-
Rentouttava harjoitus / Noora Lintuka...
Stressin ja rentouden optimaalinen suhde on elinvoimaa. Tämän kundaliinijoogaperinteen harjoituksen on tarkoitus tuoda valppaaseen mutta levänneeseen tilaan. Se palauttaa kehoa niin kevyesti naputtelemalla ja taputtelemalla kuin voimakkaammallakin liikkeellä pois stressitilasta.
Liikesarjan jälk...
