Satu Haikio / Herkän vatsan resto / 60 min. / Kaikki tasot
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
•
1h 0m
Nyt hellitään ruoansulatusta Sadun kanssa. Nämä gastroenterologin Sinulle laatimat, rauhalliset taivuttavat ja kiertävät liikkeet ehkäisevät ja hoitavat vatsavaivoja - ja samalla pitävät huolta selkärangastakin. Suurin osa liikkeistä on restoratiivisia mutta joukkoon mahtuu muutama hieman lihastyötäkin vaativa asento, kaikki vatsan hyvinvoinnin nimeen.
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Yoga for low back pain / Elia Nikolae...
Kolottaako alaselkää, jomottaako pitkä istuminen takalistoa, ähkäisetkö, kun nouset tuolista ylös? Jooga ei korvaa lääkärissä käyntiä eikä ole ihmelääke vakaviin selkävaivoihin, mutta yllätävän moni kykenee ennalta ehkäisemään pahemmat kiputilat säännöllisellä rangan liikuttelulla joogamatolla. K...
-
Jari Karppinen / Abhyasan flow / 30 m...
Säntillinen harjoitus palkitsee! Puoli tuntia riittää, kun teet sen aikaa "kunnolla" asioita hyvinvointisi ja joogasi eteen.
Tässä treenissä Jari teettää sinulle etenkin lonkkien liikkuvuutta ja voimaa. Teet mm. kyyhkysasennon ja seisomatasapainojen voimaversioita ja loistavaa lonkanojennusharj...
-
Terapeuttinen vinyasa / Pakarasana / ...
Joogakentällä myllää vielä vahvana ajatus siitä, että venyttely ja voimistaminen ovat toisilleen vastakkaisia asioita. Usein kuulee edelleen sanottavan, että venytettävän lihaksen tulee olla rentona. Totuus on, että ei tarvitse. Tällä tunnilla liikutaan voimakkaasti ja samalla venyttävästi asenno...
