Vasisthasanan variaatiot / Hanna Manninen / 45min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ • 46m
Kylki edellä Hannan kyytiin! Tämän tunnin haastavin asento on sivulankku eli vasisthasana. Rakennat tunnilla vahvaa vartalon sivulinjaa ja etenet erilaisin lankkuvariaation kohti vakaata vasia. Mikä on sinun sivulinjasi heikoin lenkki?
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Pinnalta ytimeen! / Hanna Manninen / ...
Valmiina sukeltamaan? Hannan uusi keskivartalon vahvistamiseen suunniteltu joogatunti liikkuu pinnalta ytimeen, eli hakee voimaa paitsi coren alueen pinnallisiin lihaksiin myös sen syvään ydintukeen. Tunnilla tasapainoilet, teet lankkuvariaatioita ja pääset lopulta käsienkin päälle. Rullaahan mat...
-
Sadetanssi / Mia Jokiniva 45 min. / ...
Laita sisäiset ja ulkoiset vedet liikkeeseen Mian kanssa! Nivelnesteet, imunesteet, hiki, ruoansulatuksen nesteet ja lopulta jopa taivaan vedet liikkuvat tässä treenissä. Liikekieli on perinteisen asanajoogan melko maskuliinisen ja staattisen liikkeen sijaan pyörivää, flowaavaa, kauhovaa, huljutt...
-
Delfiinin flow / Mia Jokiniva / 45 min.
Delfiiniasento ja turkoosit vedet hukassa? Eipä hätää, molemmat löytyvät tästä kesäisestä asanaharjoituksesta, joka vahvistaa ylävartaloa, topakoittaa keskikroppaa ja kohottaa sopivasti delfiinin pyrstöäkin. Mieli lepää ja hengitys virtaa, välillä tuntuu siltä, että veden allakin... Nautinnollist...
