Ilman elementin harjoitus / Mia Jokiniva / Taso 2 / 45 min.
ASANA • 45m
Tämä harjoitus on omistettu erilaisille tasapainoille. Liihottelet ilmojen läpi paitsi jalkojen myös käsien ja pään päällä. Treenisi huipentuu vayu-hanumaniin, johon saatat lehahtaa omaksi yllätykseksesikin, sillä harjoitus valmistaa sinut aina hyvin edellisestä asennosta seuraavaan. Eikun take-offia kohti!
Up Next in ASANA
-
Restojoogaa tasapainoon / kaikki taso...
Tämä restoratiivinen harjoitus on omistettu eteentaivutuksille. Huollat samalla myös lonkkanivelien sisä- ja ulkokierron sekä ojennussuunnan venytykset.
Teet myös anuloma ja pratiloma pranaymaa rauhoittumiseen. Tämä harjoitus sopiikin hyvin tehtäväksi esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa.
-
Sivu- ja spiraalilinjan yin / Jouni H...
Tämä on rentouttava yinjoogaharjoitus, jossa tehdään tilaa hengitykselle ja poistetaan kireyttä kehosta sekä mielestä. Harjoitus hoitaa myös selkärankaa ja tehostaa runsaiden kiertoliikkeiden ansiosta ruoansulatusta ja nestekiertoa. Lempeästi lattianpinnasta tapahtuvan harjoituksen tueksi kannatt...
-
Slow move breathasana / Borja Sainz /...
On this English-speaking class yoga teacher Borja Sainz will guide you through concentrated, breath-centered asana and careful, slow alignment work. You will finish the class relaxing in hypnotising yoga nidra.
