Spiraalissa / Mia Jokiniva / taso 2-3 / 33 min.
ASANA • 33m
Harjoitus kääntää, kiertää ja korkkiruuvaa sinua muotoihin, joissa pääset kokeilemaan ainakin garusana-bakasanaa, moniin kiertäviä seisovia tasapainoja sekä yllättävän raskasta camatkarasanan triangamukha-ekapada-versiota. Jälkikäteen selkä tuntuu aivan ihanalta ja hengitys kulkee silkkisesti koko loppupäivän. Taso 2-3. Kesto 33 min.
Up Next in ASANA
-
Astanga aurinkotervehdykset / taso 2...
Tällä videolla saat astangan aurinkotervehdyksen nopeatempoisena, eli ilman teknisiä ohjeistuksia. Jos tahdot teknisempiä yksityiskohtia, kurkkaa tämän alustan muista videoista lisää tietoa. Perinteisessä astangassa tehdään usein aurinkotervehdyksiä tiiviseen, kehoa lämmittävään tahtiin, eikä tap...
-
Ydinvoimaa / Jenni Morrison-Jack / Ta...
Keskivartaloterveisiä Australiasta! Bindun joogaopettaja Jenni lähettää toiselta puolelta maailmaa moikkauksensa selkä- ja vatsalihaksillesi coretreenin merkeissä. Saat virkistävää liikettä keholle ja uusia ideoita mielelle; keskivartalotreeni merkitsee nimittäin nyt kaikkea muuta kuin vatsarutis...
-
Tittibasanaan! Mia Jokiniva / Taso 2-...
Tämä harjoitus liikkuu alkuun rauhallisesti takareisien liikkuvuuden lisäämisen alueella ja syvenee asteittain haastavammiksi käsitasapainoiksi. Treenin peak poseina kokeilet tittibasanaa ja eka pada bakasanaa. Tervetuloa mukaan! Taso 2-3. Kesto 45 min.
