Jennin ohjaama tulipiiri sytytellään hitaasti liekkiin. Ensimmäinen puoli harjoitusta huolehtii ympyrämäisellä liikkeellä eri nivelien ja lihasryhmien lämmittelystä. Sitten tekeminen kasvaa kuin itsestään hallituiksi keskivartalon dropback-harjoitteiksi, alavartalon liikkuviksi hanuman-harjoitteiksi, sekä keskivartalon voimaa ja jalkojen liikkuvuutta yhdistäviksi vasisthasanaksi ja visvamitrasanaksikin.
Up Next in ASANA
-
Mia Jokiniva / Kuka minä olen? / Taso...
Sva, itse, on eräs joogisen transformaatioprosessin kiinnostavimpia käsitteitä. Mikä tuo itse, jonkinlainen maailmassa olemisen pelkistetyin ulottuvuus, siis oikeastaan on?
Onko "itse" sama asia kuin kehoni, voimavarani, aistijärjestelmäni minulle kuljettama tieto itsestäni, jonka mieli tulkits...
-
Astangan seisomasarja / Sami Mälkiä /...
Sami tarjoaa bindulaisille vaihteeksi astangaa! Tässä rauhallisessa mutta napakassa 40 minuutin harjoitteessa teet Samin kanssa aurinkotervehdyksiä, ykkössarjan seisoma-asentoja ja loppuliikkeitä. Saat selkeää, lempeää ja kannustavaa opetusta - olet siis lämpimästi tervetuloa matolle!
-
Utthita hasta padangusthasana / Elia ...
Elia ja jalat ovat ihan pian tulessa! Jotta utthita hasta padangustasana aukeaa koko komeuteensa, tarvitaan paitsi takareisien liikkuvuutta, tasapainoa, jalkojen voimaa mutta mieluusti myös tarkkaa asentotekniikan ymmärrystä. Tämän videon jälkeen hämärän peitossa ei ole toivottavasti enää mikään ...
1 Comment