Leena Syrjälä / Heittäydy hetkeen / 45 min.
ASANA
•
42m
Tässä harjoituksessa ollaan läsnä, kuunnellaan itseä ja antaudutaan asanalle. Epämukavuusalueelta alkaa löytyä mukavuutta ja kiinnipitämisestä irtipäästämistä, kun soturit, lankut, utkatasanat ja coren voimaliikkeen vangitsevat sinut hetkeen. Nyt-hetki alkaa NYT ja jatkuu seuraavat 45 minuuttia Leena Syrjälän kanssa.
Up Next in ASANA
-
Outi Pikkuoksa / Tuulen ja auringon t...
Tule mukaan vitaalisuuden flowhun. Tässä treenissä Outi auttaa elinvoimasi liikkeelle ja pranan virtaamaan. Teet seuraavan puolen tunnin aikana tasapainoja, haastat hieman ala- ja ylävartaloa ja päätät harjoituksen harmonisoivaan savasanaan, tuulen ja auringon energioissa tasapainossa leväten.
-
Pyhät joet / Mia Jokiniva / Taso 2-3 ...
Tervetuloa kylpemään pyhissä joissa. Tässä harjoituksessa astutaan Gangesin, Yamunan ja Saraswatin pyhään virtaan, omassa kehossa. Flowmainen harjoitus vie sinut lonkankoukistajanvenytyksiin, taaksetaivutuksiin ja lopulta myös käsien päälle. Huuhtelet keho-mielen putipuhtaaksi tässä puolentoista ...
-
Astangan 123 / Sami Mälkiä / 40 min.
Tervetuloa astumaan astangan taikapiiriin. Sami ohjaa kulkuasi hybriditunnilla, joka on yhdistelmä astangan sarjojen 1, 2 ja 3 liikkeitä. Harjoituksen monipuolisuus on todellista salvaa keho-mielelle. Rullaahan matto auki ja pidä hetki hyvää huolta itsestäsi!
