Leena Syrjälä / Heittäydy hetkeen / 45 min.
ASANA
•
42m
Tässä harjoituksessa ollaan läsnä, kuunnellaan itseä ja antaudutaan asanalle. Epämukavuusalueelta alkaa löytyä mukavuutta ja kiinnipitämisestä irtipäästämistä, kun soturit, lankut, utkatasanat ja coren voimaliikkeen vangitsevat sinut hetkeen. Nyt-hetki alkaa NYT ja jatkuu seuraavat 45 minuuttia Leena Syrjälän kanssa.
Up Next in ASANA
-
Jari Karppinen / Enemmän energiaa / ...
Nyt laitetaan prana virtaamaan minitehotreenissä! Ensin Jari ohjaa sinulle lyhyen pranayaman. Sitten energia liikkuu alavartalolle seisoma-asanoissa, coreen keskivartaloprässissä ja kirkastamaan ajatukset kivoissa ylösalaisissa. Päätät treenin virkistyneenä ja elinvoimaisena.
-
Pratistha / Mia Jokiniva / taso 2-3 /...
Tämä haastava harjoitus aktivoi sinussa voiman ja ekspansiivisuuden liikkeeseen, mutta myös pyhittää pratisthan, vakauden, nimissä keho-mielesi täyteen läsnäoloon.
Teeman mukaan treeni vuorottelee pitkäkestoisten pitojen (stabiliteetti) ja elämänvirran shaktimaisen liikkeen (aktivaatio) välillä. ... -
Jari Karppinen / Tiivistetysti / 30 m...
Jari Karppinen tarjoaa nyt parhaat tärppinsä siihen, mitä voi tehdä, jos on vain vähän aikaa asanaharjoitukselle mutta haluaa siitä monipuolisesti ja tehokaasti kaiken irti.
Tämän antoisan, kunnon meiningin treenin voi tehdä ilman apuvälineitä tai käyttää vastuskuminauhaa siinä hyödykseen. Hyvä...
