Terve, aurinko! / Jenni Morrison-Jack / 60 min.
ASANA
•
1h 1m
Aurinkotervehdykset ovat kaikkea muuta kuin "läpihuutojuttu", kun niitä ohjataan Jennin kiinnostavan kraman kautta. Vai oletko ikinä kokeillut suryanamaskaroja makuulleen, istualleen, polvilleen, lungeissa ja seisoen; valiten aina erilaisia tarpeenmukaisia lihasaktivaatiota? Niin mekin ajattelimme. Eli eikun namaste aurinko!
Up Next in ASANA
-
Hanna Manninen / Spanda / 45 min.
Tämä dynaaminen tunti on laajenemisen eli spandan teematunti. Se sykäyttää sinut kesän taajudelle, elon ja ilon värähtelyyn, josta Hanna kertoo videolla enemmän. Valmistaudu kasvamaan joka suuntaan, mutta erityisesti avaat kylkilinjoja ja lonkkien aluetta. Ei muuta kuin kutsumaan omaa sisäistä jo...
-
Inversiot / Jarno Mäkelä / 30 min.
Nyt harjoitellaan päälläseisontaa. Saat Jarnon opettamana perinpohjaisen intron harjoitteluun seinää vasten ja tuettuun hartiaseisontaan aura-asennosta. Luonnollisesti, inversioita suositellaan tehtäväksi harjoituksen lopuksi, ennen savasanaa.
-
Lempeää äitiysjoogaa / Leena Syrjälä ...
Lapsiasento tarkoittaa tästedes kaikkia jooga-asentoja! Mama, olet oikeassa paikassa, sillä äitiysjoogaan erikoistunut fysioterapeutti Leena Syrjälä auttaa sinut jälleen liikkeeseen. Pidät huolta tällä ihanalla tunnilla paitsi itsestäsi, uudistat myös yhteyttä vauvaasi uusin tavoin ja mikä kivoin...
