Yinjoogaa ärtyneisyyteen / Mia Jokiniva / 45 min.
ASANA • 43m
Tervetuloa kiinalaisen lääketieteen mukaan tehtävään sappirakko- ja maksameridiaaniin harjoitukseen. Treeni on suunniteltu tekemään tilaa elimellisesti varsinkin kylkilinjojen ja vatsan alueelle, ja sopii meridiaanivaikutuksiensa osalta mielen puolella ärtyneisyyden, stressin ja kiukkuisuuden huoltoon.
Up Next in ASANA
-
Elvyttävät inversiot tuolilla / Jarno...
On iyengarjoogan aika! Tähän harjoitukseen tarvitaan kaksi tuolia. Opit videolla Jarnon lämpimässä opetuksessa, kuinka tuoli-sarvangasana pitää kaularangan alueen turvassa ohjaamalla hartiat bolsterille. Luvassa on myös muita tarkasti opetettuja ja autuaan olon tuovia tuoli-inversioita... joten e...
-
Astangan seisomasarja / Sami Mälkiä /...
Sami tarjoaa bindulaisille vaihteeksi astangaa! Tässä rauhallisessa mutta napakassa 40 minuutin harjoitteessa teet Samin kanssa aurinkotervehdyksiä, ykkössarjan seisoma-asentoja ja loppuliikkeitä. Saat selkeää, lempeää ja kannustavaa opetusta - olet siis lämpimästi tervetuloa matolle!
-
Yoga for shoulder stability / Elia Ni...
Olkapään stabiliteetti on eräs joogan kestopuheenaihe. Tämä siksi, että usein jumitumme tekemään vain kovasti liikkuvuutta olkanivelen fleksiosuuntaan, mutta kaikki muut liikesuunnat ja varsinkin voimistus muutenkin kuin chaturangalla lähes puuttuu harjoituspaketista. Siksipä saatkin nyt pienen m...
