Balleting - takaketju / Mia Jokiniva / 30 min.
MOVEMENT
•
30m
Balleting on lattiabalettia, joka on suunniteltu sopimaan erityisesti joogin tarpeisiin. Saat monipuolisesti pienten, joogassa hyödyllisten tukilihaksien stabiliteettivoimaa, dynaamista liikkuvuutta, aivoja ruokkivia uusia koreografisia linjoja ja mikä kinnostavinta, joogasta puuttuvaa ponnistuksien räjähtävää voimaa. Lisää yksi lattiabalettiharjoitus viikkoon ja havainnoi, kuinka joogatreenisi ampaisee muutokseen.
Tämä harjoitus työskentelee erityisesti kehon takalinjalla kallonpohjasta jalkapohjiin.
Up Next in MOVEMENT
-
Isometric / Borja Sainz / level 2 / 4...
On this English-speaking class Bindu's beloved yoga teacher Borja Sainz will show you different ways for stabilizing and aligning joints in asanas with isometric muscle activity. You might also find new mobility in stability in familiar yoga poses!
-
PÄIVÄ 7: Powerpilates / Leena Syrjälä...
Tämä on ehkä ensi kesään valmistautumisesi tärkein treeni! Kun varpaat astutaan kengistä ulos ja keskivartalo kääritään vällyjen alta, tulet olemaan juuri niin moninkertaisesti iloinen kuin olet kevään mittaan tehnyt tämän Leenan pilatestreenin! Ryhdytään hommiin...
-
Yoga HIIT Conditioning 1 / Mia Jokini...
Ensimmäisen HIIT-treenin liikkeiden avulla lisäät voimaa ja energiaa erityisesti pakaroiden, takareisien ja pitkien selkälihaksien alueelle. Valmistaudu myös nopeisiin liikkeisiin, jotka kehittävät urdhva dhanurasanaan tarvittavaa räjähtävää voimaa mm. luistelijahyppyjen ja sarjana liikkuvien vir...
