Voimavenyttely / Jari Karppinen / 60 min.
MOVEMENT • 1h 0m
Hanumanasanan, joutsenkäsien tai samakonasanan tavoittelu ei muutu tämän herkullisemmaksi! Jarin asiantunteva voimavenyttely kehittää notkeutta normaalia aktiivisemmilla tavoilla, eli myös vastusta vastaan. Voimantuotto pidemmillä lihaspituuksilla saa apuja sekin, eli restolillumisesta ei tässä treenissä ole todellakaan kyse. Apuvälineiksi varaa tiiliä, painoja, keppi/kuminauha/joogaremmi.
Up Next in MOVEMENT
-
Yoga Conditioning 1 / Mia Jokiniva / ...
Voit myös tehdä kehonhuollon ihan omana yksittäisenä harjoitteenaan. Tee videon selän pyöristys aura-asennossa (jalat pään yli) vain silloin, jos liike on sinulle tuttu, etkä kärsi niska-hartiaseudun kivuista tai välilevyn pullistumista eikä sinulla ole korkeaa verenpainetta. Näissä tapauksissa v...
-
Yoga HIIT Conditioning 1 / Mia Jokini...
Tekniikkatärppi antaa arvokasta tekniikkaohjausta sinulle etukäteen johonkin treenin osa-alueeseen, joka varsinaisessa sarjassa etenee HIIT-tyylin tähden verrattain nopeasti eteenpäin. Antoisia treenihetkiä!
