Viloma pranayama / Elia Nikolaev / 20 min.
PRANAYAMA • 21m
Englannin kielellä opettava, Bindun kalifornialainen joogaterapeutti Elia Nikolaev johdattaa sinut tällä ivdeolla viloma pranayaman saloihin. Saat harjoituksen ohella myös antoisan luennon aiheesta, sillä kun Elia ryhtyy jotakin opettamaan, hän tekee sen ilmeisen perinpohjaisesti. Asetut pedanttiuden ja harmonian taajuudelle tässä hengitysharjoituksessakin, se tuntuu kehollisena ja mielensisäisenä hyvänä olona!
Up Next in PRANAYAMA
-
Iltarauha / Taso 1–2 / Sami Mälkiä /...
Haukotus ja nukahdus, siinäpä monen toive. Onneksi voit hengittää itsesi rauhalliseksi ja laskea päivän kierroksia, ehkäpä jopa vaikuttaa unen laatuun. Tämän videon vuorosierainhengitys laskee stressit alas, kuuhengitys voimistaa parasympaattisen hermoston rauhoittavaa vaikutusta ja mehiläishengi...
-
Pranayama / Pardaman Sharma / 15 min.
Tässä miniluennossa ayurveda-asiantuntijamme Pardaman Sharma kertoo eri pranaymatekniikoiden vaikutuksista eri kehotyypeille. Esimerkiksi vatan epätasapainon oireita (stressi, ahdistus, pelko ja uupumusoireet) voi avittaa anuloma vilomalla. Pittan ja kaphan epätasapainoon sopivat ideaalisti taas ...
-
Metallielementin meditaatio ja pranay...
Tämä taolaisen tyylin liikemeditaatio (ja pranayama on) omistettu kiinalaisesta lääketieteestäkin tutulle metallielementille. Siksi siinä stimuloidaan keuhko- ja paksusuolimeridiaanien kokonaisuutta. Se hoitaa erityisesti hengitystä ja voi sitä kautta vaikuttaa kiinalaisen lääketieteen mukaan pos...
