Bandhan flow / Jari Karppinen / 30 min.
SYYSKUUN TEEMANA: BANDHA
•
31m
Valmiina nauttimaan hyvää tekevästä liikkeestä? Tämä on kiireisen ihannetreeni, sillä joogaat läpi lyhyessä ajassa kaikki kehon suuret lihasryhmät ja liikesuunnat.
Samalla sidot mielen keskittyneeksi ja inspiroidut bandhan teemasta, kun koreografiassa tehdään eri tavoin käsien ja jalkojen sidontoja tutuissa jooga-asennoissa.
Up Next in SYYSKUUN TEEMANA: BANDHA
-
Asanalab / Navasana / Hanna Manninen ...
Asanatyöpajailemaan Hannan kanssa! Seuraavan vartin pureudut navasana-asanan vaihe vaiheelta, kun Hanna opastaa veneasentoa havainnollisesti ja tarkasti tutkien myös sen vaikutuksia eri lihasryhmiin.
Opastusvideo sopii kaikille, jotka haluavat syventää ymmärrystään tästä voimakkaasta ja keskitt...
-
7 pisteen vairocana / Mia Jokiniva
Tässä treenissä Mia Jokinivan kanssa "sidot mielen" vuorotellen seitsemään eri kehon pisteeseen eli paikkaan meditoidaksesi. Kyse on vanhasta buddhalaisen joogan tekniikasta, jonka avulla löydät vakauden istuma-asentoon. Se tukee keskittymistä ja meditaatioon onnistuneesti syventymistä.
-
Sukellus omaan voimaan / Pranayama / ...
Tällä videolla Magnus Appelberg johdattaa sinut hengityksen pidättämisen perusteisiin.
Teet alkuun lämmitteleviä liikkeitä ja siirryt sitten kokeilemaan, miten jooginen hengityksen pysäyttäminen tapahtuu niin, että pysyt rentona ja pelottomana. Se vahvistaa myös mielen hallintakykyäsi. Harjoitu...
