Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Kumbhaka / Hengityksen pidätys / Taso 2 / Sami Mälkiä (8) / 15 min.

PRANAYAMA • 14m

Up Next in PRANAYAMA

  • Kriya-puhdistustekniikat / taso 1–2 ...

    Kehon energiakanavien, nadien, puhdistaminen on olennainen osa hengitysharjoituksia. Kriya-harjoituksien avulla prana virtaa vapaammin nadeissa, jolloin vähitellen voimistuvat harjoitukset pysyvät turvallisina. Tällä videolla käydään Samin hyvässä huomassa läpi vatsan, keuhkojen ja kaulan alueen ...

  • Sama vrtti / Elia Nikolaev / 30 min.

    Pranayama ovat joogaharjoittelun ydintä. Ne rauhoittavat, harmonisoivat, ja palauttavat. Mutta niissä on yhtaikaa kyse myös symbolisista asioista, irtipäästämisestä, ylläpitämisestä ja vastaanottamisesta. Tällä videolla opit laajasti sama vrtti pranayaman käytännöstä ja filosofiasta joogaterapeut...

  • Pre-pranayama / Taso 1-2 / Sami Mälki...

    Sieraimet on tarkoitettu hengittämiseen ja keskittymällä ensin hengityksen pidentämiseen rauhoitamme mielen harjoitukseen. Sami kertoo videolla, että uloshengityksen pidentämisellä siedätämme aivojen hengityskeskuksen tottumaan hiilidioksidin lisääntymiseen. Kokeilemme myös hengityksen herkkupist...